■話題のピラティスってどんな運動をするの？

ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案した、

背骨周辺のインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。

姿勢や自律神経をととのえ、肩こりや腰痛といった心身の不調をやわらげる効果が期待できます。

ピラティスにはマットの上で行う「マットピラティス」と、リフォーマーなどの器具を使う

「マシンピラティス」があり、目的や体力レベルに応じて選べるのも魅力のひとつです。

■「Essential Pilates （エッセンシャルピラティス）」の特徴

ルネサンスの「Essential Pilates （エッセンシャルピラティス）」は、

初心者でも安心してはじめられるように設計された、ルネサンスで開発したマットピラティスです。

最大の特徴は、背骨の動きに着目し、 GYMSTICK （ジムスティック）やボールといった

専用ツールを使いながら、自然と正しい動きが身に付くよう設計されている点にあります。

「Essential Pilates （エッセンシャルピラティス）はどんな方におすすめ？」

ピラティスはどうしても敷居が高く、難しそうだと感じている方も多いと思います。

しかし、エッセンシャルピラティスは初心者の方でも安心してはじめられるよう設計していますし、

少人数制でサポートも丁寧です。

ぜひ2025 年 7 月からの新プログラム「 Essential Pilates 」を体験してみてください★

すでに会員の方は、スタジオプログラムを事前にご予約いただくだけで参加可能です！

ご入会をご検討中の方は、ぜひこの機会にスポーツクラブルネサンスでフィットネスライフを送りませんか？

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